Shera’s blog

Сегодня по ТВ натолкнулись на передачу о композиторе Зацепине – и в ней, помимо всего прочего, прозвучала песня «Есть только миг между прошлым и будущим – именно он называется жизнь». В тему! Очень своевременно! На этой неделе меня посетило озарение – я всем своим существом прочувствовала, что же это на самом деле такое – ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! К этому пониманию частично привело меня создание этого ЖЖ (под девизом ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС). Но особым толчком явилась книга Ошо «Осознанность: ключи к жизни в душевном равновесии». 

Сегодня по ТВ натолкнулись на передачу о композиторе Зацепине – и в ней, помимо всего прочего, прозвучала песня «Есть только миг между прошлым и будущим – именно он называется жизнь». В тему! Очень своевременно! На этой неделе меня посетило озарение – я всем своим существом прочувствовала, что же это на самом деле такое – ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! К этому пониманию частично привело меня создание этого ЖЖ (под девизом ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС). Но особым толчком явилась книга Ошо «Осознанность: ключи к жизни в душевном равновесии». 

То же понятие «осознанность»… Я ведь только в июле этого года дошла до понимания его сути. Раньше мне казалось, что осознавать – это просто понимать, что я живу на свете, что вокруг меня люди живут, что есть флора и фауна… Это, конечно, тоже осознание. Но понадобилось время и определённая боль, чтобы дойти до того смысла, который вкладывают в понятие «осознанность» мистики. Ошо очень хорошо поясняет это:

Человек, который спит, не может быть тотален ни в чём. Вы едите, но в этом вы не тотальны; вы размышляете при этом о тысяче и одной вещи, вы видите тысячу и один сон, просто механически проглатывая куски пищи. Вы занимаетесь любовью со своей женой, но вас здесь нет, вы думаете о какой-то дру­гой женщине или о ценах на рынке, мечтаете о новой машине или о новом доме — и ваш акт происходит просто механи­чески.

Будьте тотальными во всех своих действиях; и если вы тотальны, вы должны быть осознанными, потому что тотальность без этого просто невозможна. Когда вы тотальны, это означает, что вы не думаете ни о чём другом. Если вы едите, вы только едите, вы абсолютно здесь и сейчас, и этот процесс является для вас всем – вы не просто проглатываете куски пищи, но получаете от этого огромное удовольствие. Когда вы едите, ваше тело ваш ум, ваша душа находятся  в гармонии друг с другом, в глубоком синхронном ритме, пронизывающем все три слоя вашего бытия, и тогда это становится медитацией. (…) Все эти простые повседневные вещи тогда трансформируются, они становятся проявлением божественного присутствия.

Так получилось, что аккурат со дня моего тридцатилетия начала я практиковать эту самую «мистическую» осознанность. В основном в плане еды: и её приготовления, и поедания. Да, получалось, конечно, не всегда, но я сознательно возвращала себя каждый раз именно в ЭТОТ МОМЕНТ. К процессу готовки подхожу с любовью, с трепетом – иногда даже разговариваю с продуктами вслух, погружаюсь в них своими мыслями. Когда жую, стараюсь прочувствовать каждую клеточку пережёвываемой пищи, ощутить вкус каждой крошки – и мысленно благодарю Бога за это наслаждение. …Я не ожидала, что это приведёт к такому результату: за 2 месяца с меня ушли 9,5 кг веса, я была вынуждена менять гардероб… Никаких голодовок, полноценное питание – и в то же время стройность! Волшебно!

Три недели назад произошёл неприятный разговор с моей мамой. И я до того близко к сердцу приняла это всё, что сбился мой осознанный ритм. И слёзы были, и переживания… И как следствие – стал расти вес, 2 лишних кг «наросло» за несколько дней, хотя я стала стремиться почти ничего не есть. Парадокс, да?.. Метаться я вдруг стала, а это ещё больше от осознанности начало меня отодвигать. Очень многое внутри меня перевернулось-переосмыслилось за эти три недели. Результатом стало заведение этого нового ЖЖ и – новый виток осознанности. И – вес вернулся на свою нормальную позицию.

Сделала вывод: этот разговор с мамой был очередным контрастом – одним из тех, без которых невозможно дойти до истины. Он был нужен. Он стал отправной точкой для чего-то нового и качественно более богатого в моей жизни. Это – ещё одно подтверждение того факта, что всё происходящее в жизни – необходимо, нет ничего лишнего. Нужно лишь только суметь правильно понять знак.

Ум всегда находится либо в прошлом, либо в будущем, он не может быть в настоящем, для ума это абсолютно невозможно. И когда вы пребываете в настоящем, ума больше нет – потому что ум означает мысли. Но в настоящем никакие мысли существовать не могут. Вы можете думать либо о прошлом, которое уже стало частью памяти, и ум может строить вокруг этого свои мысли, либо о будущем, которое ещё не наступило, и ум может о нём мечтать. (Ошо)

Очень сложно представить себе, как можно жить, не применяя ум. Когда я только начала размышлять об этом – буквально ум за разум начал заходить. Но постепенно стало приходить понимание, что цель – это не ликвидировать ум, а просто стать от него независимым, перестать служить ему, а, наоборот, поставить его на службу себе.

Приведу пример того, как я «нахожусь на побегушках» у своего ума. Если мне, допустим, скажут слово «собака», или же на улице мне встретится маленькая пушистая псинка, я невольно тут же представлю себе нашего любимого пса Патрика, который был полноценным членом семьи у нас в Ташкенте. Затем ум обязательно начнёт подсовывать мне ташкентские картинки. Начнётся это невинно: к примеру, как я с Патриком вышла гулять. Следом за этим, вполне возможно, придёт воспоминание того, как однажды на прогулке с Патриком на нас напала большая собака, которую хозяйка вела не на привязи – и как я стала ругаться с этой хозяйкой. Воспоминание – вроде бы, лёгкое – а всё равно сердце начинает биться быстрее, я невольно вживаюсь в ту ситуацию, начинаю думать, что бы я сейчас, с высоты своих сегодняшних лет (!), сказала бы той хозяйке – и т.п. …Но это же всё произошло 10 лет назад!!! Зачем оно мне сейчас??? – Пример, возможно, не очень удачный, но вполне показательный. Любое слово, любое зрелище, любое понятие – ассоциируются в мозгу с чем-то, что было в прошлом. Это жутко мешает воспринимать всё новое как НОВОЕ – ум всё стремится сравнить с УЖЕ ИЗВЕСТНЫМ. То есть, «благодаря» уму я начинаю бояться идти вперёд, а всё копаюсь в уже давно умершем. Вечная умственная эксгумация какая-то получается! Оно мне на кой??!! Польза какая от этого??

Вот я и приняла решение: буду всё дальше и дальше уходить от прошлого, отвыкать его пережёвывать ещё и ещё раз. Прошлое – было. Оно – умерло. Со мной – только настоящее. Только миг – между прошлым и будущим. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

1.   "Истина должна быть пережита, а не преподана" (Герман Гессе)

2.   "Как много есть на свете вещей, которые мне не нужны!" (Сократ)

3.   "Следуй своей дорогой, и пусть люди говорят что угодно" (Данте Алигьери)

4.   "Не существует такой проблемы, которая не приходила бы к тебе со своим особым даром. Ты ищешь себе проблемы потому, что нуждаешься в их дарах" (Ричард Бах)

5.   "Настоящую семью связывают не узы крови, но узы уважения и радости. Члены одной семьи редко вырастают под одной крышей" (Ричард Бах)

6.   "Куда придет  человечество, это не дано знать людям. Высшая мудрость состоит в том, чтобы знать, куда тебе идти. А это ты знаешь: идти к высшему совершенству" (Лев Толстой)

Раз, когда я хоронил одно из моих умерших «Я», проходивший мимо могильщик проговорил:
– Из всех, кто хоронит здесь своих мертвецов, ты один мне по нраву.
– Рад это слышать, – сказал я, – но чем же я так полюбился тебе?
– А тем, – отвечал он, – что другие приходят и уходят с плачем, один ты приходишь с улыбкой и уходишь с улыбкой.

В книге "Йога для начинающих" нашла замечательную подборку - Признаки гордости (проявления гордыни). Всего этих признаков в Писаниях упоминается 54, но в этой книге приведены 38 из них.

Читаю и вижу, сколько ещё над собой надо работать... Выделю цветным шрифтом то, что мне в той или иной степени пока присуще.

1.   Уверенность в собственной постоянной правоте (непогрешимость).
2.   Покровительственное отношение к другим, отношение свысока.
3.   Чувство собственной важности.
4.   Унижение себя и других.
5.   Мысль о том, что ты лучше других, хвастовство.
6.   Умение поставить соперника в невыгодное положение.
7.   Контроль над ситуацией, но без несения ответственности за ситуацию.
8.   Надменное отношение, суетность, стремление часто смотреться в зеркало (мы гордимся своим ложным эго).
9.   Выставление напоказ достатка (одежды), желание в чём-то щегольнуть.
10. Непозволение другим помогать себе и неготовность работать вместе с другими.
11. Привлечение к себе внимания любым способом.
12. Болтливость или разговоры о своих проблемах.
13. Изменённая чувствительность (зацикленность на себе), то есть повышенная чувствительность при совершении малейшей ошибки, оплошности, - или бесчувственность.
14. Обидчивость.
15. Чрезмерная занятость своей персоной (использование слов, которые слушатели не понимают, преднамеренно с желанием щегольнуть перед ними).
16. Ощущение своей никчемности.
17. Непрощение себя и остальных.
18. Взятие на себя непосильной работы.
19. Состояние озабоченности тем, какое впечатление ты производишь на других.
20. Сотворение кумира из себя и других.
21. Работа сверх всякой меры, столько, сколько физическое тело просто не выдерживает.
22. Изменение манеры поведения в зависимости от того, с кем ты разговариваешь (с вышестоящим - почтительно, с нижестоящим - пренебрежительно).
23. Неблагодарность.
24. Игнорирование людей с низким статусом.
25. Неосознание своей гордыни и духовных проблем.
26. Раздражительность, повышение голоса в злобе и досаде.
27. Неподчинение воле Бога или духовного учителя.
28. Недостаток самоуважения.
29. Нечестность по отношению к себе и другим.
30. Стремление выдавать себя за того, кем не являешься на самом деле.
31. Неспособность пойти на компромисс.
32. Желание всегда оставить последнее слово за собой.
33. Невнимание к физическому телу.
34. Нежелание делиться своими знаниями.
35. Чрезмерное внимание к физическому телу.
36. Предубежденность к людям в зависимости от внешнего вида и цвета кожи.
37. Чрезмерное уважение к себе.
38. Сарказм

1.   «Только разум может порождать чудовищ - сердце неспособно на это». 

Без комментариев. 

2.   «Застенчивость - личина гордыни». 

…Как тяжело это далось для понимания… 

3.   «Будь всегда прямодушен, и избавишься от псевдо-друзей». 

…Учусь… 

4.   «Самые умные мысли приходят в голову тем, кто их никогда не записывает». 

Чтоб меньше времени тратила на писанину и больше – на практику самосовершенствования. :))

Не так давно узнала, что сестра моей подруги из Старого Оскола (той самой Наташи, которая мне про "100 дней" поведала, и вообще открыла на многое глаза) ведёт Блог на Мэйл.Ру. Света создала женский клуб "Авега", который регулярно проводит мероприятия. А в блоге - выкладывает и отчёты по работе клуба, и просто полезные вещи. Сегодня прочла я у неё весьма полезную для себя статью, из которой выделила для себя две наиболее актуальные цитаты:

1) Если я вижу или чувствую что-либо и это как-то задевает меня, значит, моя душа привлекает или создает это, чтобы что-то мне показать. Если бы оно не являлось отражением какой-то части меня, то прошло бы незамеченным.

2) Если бы все во мне уже было совершенным, меня не было бы здесь.  

Фотки с нашего посещения леса в прошлое воскресенье, 11 октября 2009.

Осенний вид с нашего балкона - фото вчерашнего дня, 16 октября 2009:

Давно уже хочется записать одну интересную вещь. И вот, кажется, дошли до этого руки мои. Отчасти потому, что сегодня (точнее, уже вчера) в разговоре с Игорьком эта тема опять каким-то образом всплыла в моей голове и я ещё раз её проговорила.

Ну, тот факт, что наша встреча с Игорем была неслучайной, предопределённой и неизбежной – это само собой. С момента Игорева флешмоба началось волшебство. Столько было знаков, столько «случайных совпадений»!.. Но лишь сравнительно недавно осознала я и ещё один знак. Как раз в период знакомства с Игорем мне вдруг стало понятно, что Москва для меня теряет тот восторженный смысл, какой был всегда. Я даже об этом в ЖЖ писала тогда: мол, как-то даже злюсь на себя, что восторг уже не тот, стараюсь искусственно его в себе вызвать. Дескать, иду по Красной Площади, о которой столько мечталось, и – спокойна, не трепещу, а просто тихо наслаждаюсь… Как же это так?! :) Да, дело, конечно, может быть просто в том, что ВСЁ приедается рано или поздно. Но тут, всё-таки, есть немаловажный момент: именно в период знакомства с Игорем стал угасать мой восторженный пыл по отношению к столице. Это значит, что всё моё многолетнее безудержное стремление попасть в Москву и жить тут – было нужно именно для нашей с Игорем встречи. За всё то время, что мы вместе, Игорь мне дал для самоосознания СТОЛЬКО, сколько не давал никто и никогда. И впереди ещё – поле непаханое!..

Сейчас я чётко ощущаю, что могу быть счастлива в любом месте мира. И в столице, и в глубинке, и в даже в узбекском кишлаке. :) А ведь раньше была уверена, что исключительно смена места жительства может дать истинное счастье! …Да и вообще – во многом другом мусоре я была раньше уверена. Эта глупая самоуверенность, гонор, гордыня – каких только глупостей я не творила «благодаря» им… А сколько всей этой гадости до сих пор ещё во мне сидит – ой-ёй… Именно она, эта самая гадость, и является источником боли в тех случаях, когда Игорь мне «наступает на хвост». :) А он всегда это делает, когда видит, что я дурью страдаю. То есть, не жалеет меня ложной жалостью, а – режет словом. :) Мечом, так сказать, обоюдоострым. :) И мне это мазохистски нравится, самое главное! :)) Я даже заметила, что я специально порой на это нарываюсь – когда жизнь становится чересчур спокойной! :) К моему собственному удивлению, оказывается, я неосознанно-нарочно что-нибудь начинаю говорить или делать такое, чтобы Игорь исподволь мне хорошенечко врезал по моему чувству собственной важности и исключительности. И в этот момент так становится за себя горько, так хочется выпалить что-то вроде: «Ты меня совсем не ценишь!! Я ж такая вся из себя хорошая!!» :))) Но ведь душа-то прекрасно знает, что, пожалуй, никто меня не ценил настолько по-настоящему, как ценит Игорь. И никто не делился со мной таким бесценным опытом, каким делится он! …Иной раз задумаюсь вот так: это ж надо было моей жизни настолько ярко развернуться!!! Настолько в ином ракурсе передо мной предстать! Настолько по-новому позволить взглянуть на мир! Это же счастье!!!

Ещё один «пространственно-территориальный» знак. Когда Мишаня-gumbertgumbert улетал в Ташкент в декабре прошлого года, я поехала его провожать в аэропорт. Ехали мы ранним утром на такси. Из всей дороги мне чётко запомнился единственный момент: с правой стороны – надпись огромными буквами на здании «Альфа-Фитнес», с левой – красивый храм (тут можно найти фото). Очень ясно помню, о чём именно мы тогда говорили с Мишаней. Он спросил: «Какой-какой там фитнес – написано??» Там как раз одна буква не горела – но я, хоть и с трудом, но разобрала слово «Альфа» и озвучила его. А потом мы оба воззрились на храм и отметили, что на нём есть двуглавые орлы. …Ну, а теперь я в этом районе живу! :) Оказывается, проезжала я тогда считай мимо дома Игорька – хоть и не знала тогда о его существовании. …Меньше месяца прошло – и узнала. :)

Жизнь – волшебна!..

А ещё – хочется поделиться интересной находкой. Началось всё с того, что в марте я стала ходить на йогу в ближайший к нам спорт-клуб. Ну, первые месяцы – мало что понималось. Да, понравилось, но как-то без особого энтузиазма и проникновения всё это шло. А тут в конце августа забрела я в спорт-клуб, где Игорь айкидо и женскую самозащиту преподаёт, и краем глаза увидела занятие йогой. Вела его женщина, которая и по возрасту и по внешнему сложению совершенно не была похожа на «стандартный образ йогини»: выглядит лет на 47, есть жировые складочки – то есть, фигура не «безупречна». Меня это поразило. Разрыв шаблона, так сказать. :) И захотелось мне походить на занятия к этой инструкторше…

…В итоге – ОЧЕНЬ нравится! Хожу уже больше месяца. И за это время у меня вдруг стали получаться те асаны, которые близко даже не получались до этого. Лично для меня весь «секрет» в том, что Татьяна (так зовут инструкторшу; и как оказалось, ей гораздо больше, чем 47 лет, на которые она выглядит) хорошенько «разжёвывает» правильное построение каждой асаны. Начиная правильно «отстраивать» тело, я и двигаться начинаю иначе. Иначе чувствую собственные мышцы. И – удивляюсь: и ЭТО я могу! И даже ЭТО! Ого!!

Последние недели стала ощущать приятную зависимость от йоги. Ну, по утрам-то я обязательно минут 15-20 растягиваюсь – начала это делать в июле и с тех пор пропустила, может быть, всего несколько утр. :) И этого мне, в общем-то, хватало. А теперь – не хватает… Хочется – каждый день и по часу-полтора. И под надзором учителя. Вот, на этой неделе удалось не пропустить ни одного Татьяниного занятия. И плюс к тому – ещё и посетить весьма интересное мероприятие. Это, собственно, и есть та находка, которой хочется поделиться.

ВКонтакте я состою в некоторых «йожных» сообществах. И одно из них прислало мне приглашение на бесплатную  встречу, посвящённую асанам йоги на оздоровление позвоночника. Я, конечно, пошла. Очень полезной для меня оказалась эта практика. Более того, я узнала, что организатор всего этого («Иннер-туризм») каждую среду проводит подобные бесплатные занятия. В следующую среду – обязательно пойду. Может, кто со мной? :)

…Ну, а сейчас – пора бы на другое бесплатное мероприятие: на сон! :) Два часа ночи уж… :)

P.S. Сегодня у моего папульки день рождения!!! :)) Кстати, он ведь приезжал в Москву недавно. И был у нас с Игорьком в гостях... Но это - отдельная история... :)